Perimenopauze verwijst naar de fase die de overgang markeert van de reproductieve naar de niet-reproductieve jaren van een vrouw, typisch beginnend vanaf einde 40, en kan gepaard gaan met een scala aan fysieke en emotionele symptomen als gevolg van veranderingen in hormoonspiegels​. Deze fase kan enkele jaren duren en wordt gekenmerkt door een onregelmatige menstruatiecyclus voordat de menopauze, de laatste menstruatie, optreedt​​.

Symptomen van perimenopauze kunnen zijn:

• Menstruele onregelmatigheden
• Opvliegers en nachtelijk zweten
• Slaapproblemen
• Stemmingswisselingen
• Vaginale droogheid
• Verminderd libido
• Hoofdpijn en migraine
• Gewrichts- en spierpijn​​.

Behandelingen en managementstrategieën zijn erop gericht de symptomen te verlichten en kunnen onder meer omvatten:

1. Hormoontherapie (HST): gericht op het aanvullen van verminderde oestrogeen- en progesteronniveaus, kan effectief zijn in het beheersen van typische overgangssymptomen zoals opvliegers en nachtelijk zweten.
2. Anticonceptiepillen: kunnen worden gebruikt om de menstruatiecyclus te reguleren en bloedverlies te verminderen.
3. Fyto-oestrogenen: plantaardige stoffen die de werking van oestrogeen nabootsen, kunnen helpen om de hormoonhuishouding meer in balans te houden en zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals soja, rode klaver en lijnzaad.
4. Gezonde Levensstijl: gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging, het vermijden van roken en overmatig alcoholgebruik, en stressmanagementtechnieken zoals mindfulness en yoga kunnen ook nuttig zijn​​.

Het is ook belangrijk om op te merken dat de behandeling van perimenopauze-symptomen gepersonaliseerd moet worden op basis van de individuele symptomen en gezondheidsbehoeften van een vrouw. Het is raadzaam om met een gezondheidszorgprofessional te overleggen om een passend behandelplan op te stellen.