Wat is creatine?

Creatine is een van de meest gebruikte én onderzochte voedingssupplementen ter wereld, maar het blijft voor veel mensen een mysterie. Het wordt vaak gelinkt aan spierkracht en sportprestaties, terwijl het in werkelijkheid een natuurlijke stof is die een cruciale rol speelt in de energievoorziening van het lichaam. Van explosieve kracht tot spierherstel en zelfs hersenfunctie: creatine blijkt veel breder inzetbaar dan vaak wordt gedacht.